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Online Programme und Plattformen

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 Diese Video-Tipps von familienleben.chExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet. sind nichts für Couch-Potatoes. Laut mitsingen, tanzen bis die Puste ausgeht und vielleicht sogar noch etwas lernen: Diese zehn Bewegungslieder und Kinderlieder zum Mitmachen powern kleine Energiebündel von 2 bis 10 Jahren so richtig aus. 
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 Mobilesport.chExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet. stellt regelmässig Bewegungstipps zur Verfügung, sowohl für Kinder und Jugendliche, wie auch für Erwachsene. 
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 Der Zentralschweizer Fernsehsender Tele 1 sendet immer wochentags um 10:00 Uhr "Bliib fit"Externer Link wird in einem neuen Fenster geöffnet. - mach mit!" - ein Bewegungs- und Bildungsprogramm für Seniorinnen und Senioren. Warum nicht "Bliib fit - mach mit!"  fix in dein Tagesprogramm aufnehmen und mitturnen?
sichergehen.ch

 

Menschen ab 65 Jahren haben ein erhöhtes Risiko für einen schweren Verlauf von Covid-19 und sollen momentan zu Hause bleiben. Wer sich jedoch nicht ausreichend bewegt, verliert Muskelmasse; dadurch steigt die Gefahr, zu stürzen. Auf sichergehen.chExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet. findest du Übungsideen für zuhause. 
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 Testen Sie mit dem Fitnesstest der SUVAExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet. mit 5 Übungen Ihre Rumpfmuskulatur, Gleichgewichtsfähigkeit, Beweglichkeit und Beinstabilität. Sie erhalten anschliessend eine persönliche Auswertung mit den entsprechenden Fitnessübungen.
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Mit einer Sport-App macht das Training nicht nur Spaß, sondern ist auch effektiv. Wir haben hier eine Auswahl an guten und kostenlosen Apps zusammengestellt. Ob Anfänger oder Profi, hier ist garantiert für jeden was dabei. 

Es gibt zahlreiche Apps für das Hometraining. Hier findest du ein paar der Beliebtesten:

Yoga: Asana Rebel (App Store / Google Play StoreExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.)

diverse Workouts: Pumatrac (App Store / Google Play) Externer Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.

7-Minuten Workout: Seven (App Store / Google Play StoreExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.)

diverse Workouts: Nike Run Club (App Store / Google Play StoreExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.)

Ausdauer: Runkeeper (App Store / Google Play StoreExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.)

Rennen: Coachyoo (App Store)